Több mint 10 éve tesztelem magamon a különböző technikákat, módszereket ügyfélként, coachként, segítőként és már előtte is elég intenzíven figyeltem a belső világomban zajló történéseket, változásokat.

Ebben a bejegyzésben arról írok, hogy mi a megoldásfókuszú coaching lényege, milyen helyzetekben lehet hasznos és eredményes egy coaching beszélgetés, ehhez mire van szükség az ügyfél oldaláról és melyek azok a helyzetek, amelyekben nem a coaching a megfelelő választás vagy nem hoz majd eredményeket.

A cikk végén elrejtettem egy tanácsot is, ami nem coachos (a coachok nem adnak tanácsot), hanem Esztis-tapasztalatmegosztós.

Fontos leszögeznem, hogy amikor (a blogban bárhol) coachingról írok, akkor én megoldásfókuszú coachingot értek alatta.

Megoldásfókuszú coachingban a probléma feltárása helyett az ügyfél céljaira koncentrálunk, hogy mit szeretne elérni, törekszünk rá, hogy minél többet tudjunk meg a vágyott jövőjéről, milyen működő megoldásai vannak a múltból és milyen erőforrásokra, erősségekre építhet.

Ennél a coaching módszertannál már kevesebb alkalom is meghozza a kívánt elmozdulást.

Helyzetek, amikor hasznos lehet coaching beszélgetés:

• Érzed, hogy a munkád már nem elégít ki, de még nem látod az új irányt
• Megviselt a bezártság és szeretnél új lendületet, inspirációt kapni
• Régóta vívódsz azon, hogy mi a Te igazi nagy álmod vagy hogy hogyan valósítsd meg
• Annyira sok szerepben és életterületen kell helytállnod a hétköznapokban (feleség, anya, munkavállaló, vállalkozónő, önkéntes) hogy már nem is tudod, te mit szeretnél valójában, mi az, ami élvezet és nemcsak feladat…
• Megbillent az (érzelmi) egyensúlyod, elvesztetted a fókuszodat, magukkal sodornak a napok, nem találod benne önmagadat és kell egy pillanatnyi megállás, ahol a Te JÓLLÉTED kerül a középpontba

Nem véletlen a fenti gyűjtés, ezek olyan helyzetek, amiket coachként szívesen támogatok és ügyfélként hálás vagyok azoknak a barátoknak, coachoknak, akik ezekben támogattak.

Akkor lehet hasznos és eredményes a fenti helyzetekben a coaching, hogy ha

• szeretnél a fennálló helyzetből valamerre előre lépni
• nagyon izgat, mozgat, hogy legyen elmozdulás a jelenlegi helyzetből
• még nincsen rá megoldásod, de szeretnél találni (újabb) lehetőségeket
• hajlandó vagy tenni érte
• elfogadod azt a nézőpontot, hogy rajtad múlik (nem a világ aktuális állapotán, nem a férjeden, sem a gyermekeden és nem is a főnöködön)

Egy korábbi cikkemben írtam már arról, hogy mi az a 10 helyzet, amikor nincs szükséged coachra.

A fenti cikket kiegészíteném azzal, hogy

Helyzetek, amikor nem megfelelő eszköz a coaching vagy nem lesz eredményes:

• ha csak szeretnél valakit, aki meghallgat, akinek elpanaszolhatod, hogy mi van veled, de (valójában) még nem akarsz belőle előre lépni
• ha kívülről várod a megoldást, azért keresel egy pszichológust/coachot/segítőt, hogy majd ő mondja meg és lásson reálisabban téged, hogy a saját felelősséged átruházhasd rá

A saját életed szakértője Te magad vagy.

Ha a segítőd nem ebben erősít, keress másikat.

Ha egy mester vagy segítő magához akar láncolni, légy résen és keress másikat.

Nem szoktam ennyire élesen fogalmazni, de van, amikor érdemes 😉 .

Coachként, segítőként abban támogatunk, hogy a leggyorsabban megérezd magadban újra (ami mindig ott van), hogy kompetens vagy, tudod alakítani a saját életedet, arra, amerre te szeretnéd és ehhez minden erőforrásod és képességed már a rendelkezésedre áll.

1. Reggel vidáman és energikusan ébredsz – óra nélkül – , kipattansz az ágyból és pontosan tudod, hogy mit fogsz megcsinálni aznap. (Este pedig elégedett mosollyal az arcodon hajtod a fejedet nyugovóra 🙂 –> hogy kerek legyen a történet)
2. Tudod, hogy merre megy az életed, tudod mi lesz a következő lépésed
3. Nincs benned bizonytalanság a jelenedet és a jövődet illetően
4. Tudod mik az álmaid és céljaid, fókuszban vannak és haladsz feléjük
5. Tisztában vagy vele, hogy mik a fő mozgatórugóid, motiváló tényezőid és ezek aktívan mozgásban tartanak a mindennapokban
6. Lendülettel teli vagy és Te inspirálsz másokat is (feltöltöd őket az energiáddal, mert egyszerűen úgy érzed, hogy túlcsordulsz 😉
7. Úgy érzed, hogy ennél jobb már nem is lehetne
8. Döntéshelyzetekben könnyed eleganciával és nagy magabiztossággal teszed le voksodat a Számodra legvonzóbb alternatíva mellé, egyetlen kézmozdulattal félresöpörve a kétely kezdődő csíráját
9. Egy-egy problémán vagy helyzeten nem őrlődsz hetekig vagy hónapokig, hanem a saját legjobb formádat is megszégyenítő gyorsasággal és alapossággal döntesz 🙂
10. Ha bármilyen problémád vagy helyzeted megoldásra vár, magadban tudod a legjobban megoldani

1. Amikor stresszes az életed és nincs időd semmire – azért, hogy legyen.

2. Amikor görcsösen keresed az egyensúlyt munka és a magánélet között – azért, hogy megtaláld.

3. Amikor nem tudod, hogy mivel akarsz foglalkozni, nem tudod merre tovább.

4. Életed fordulóponthoz érkezett és úgy érzed nem tudsz dönteni – menni vagy maradni?

5. Amikor félsz azt csinálni, amit szeretnél.

6. Amikor szeretnél valamiben változni vagy változtatni és jó lenne. valaki, aki ebben feltétel nélkül támogat.

7. Amikor szeretnél magadban jobban hinni.

8. Amikor nagyon-nagyon szeretnél valamit elérni, de nem tudod hogyan. (társat, munkát)

9. Motiválatlan vagy, szeretnél rátalálni az inspirációd forrásaira, nyitott vagy új perspektívákra.

Szeretnél változtatni vagy valamit megtalálni?

Keress bátran a csaszar.eszti@gmail.com elérhetőségen.

Kép: FreeDigitalPhotos.net, MorgueFile.com